最新中国癌症年报出炉 癌症现已成为中国高发疾病之一。 全球约有50%的肝癌、胃癌和食道癌病例来自中国。 在中国，约有55%的肝癌患者在确诊时已处于晚期。 中国癌症发病率，死亡率全球第一。 我国每天有超过1万人确诊癌症，平均每分钟有7个人得癌症。 平均每天都有多人死于癌症，每分钟就有将近5人死于癌症。 肝癌是中国最高发的恶性肿瘤之一，其死亡率已位居第二。 中国肝癌发病人数占全球病例的46.7%。由于早期肝癌无明显症状，大部分肝癌患者在首次确诊时就已经处于中晚期阶段，且预后效果不佳，5年生存率不足15%。 中国胰腺癌的发病率已经上升至第9位，死亡率位列第6位。 近40年来胰腺癌患者的生存始终没有明显改善，总体五年生存率仅约为5%~8%。预计会在未来10年内成为癌症中第2大杀手。 为了让癌细胞永无“翻身”机会， 今天我们一起来看看， 世卫组织总结的防癌指南 《18张癌症人体地图》， 帮助大家避开高风险因素。 防癌指南《18张癌症人体地图》 01 酒精 酒精在致癌方面那也是神助攻， 不光是消化道受罪， 口咽、喉部、食道、乳腺、肝脏、结肠 还有直肠它都不放过 《柳叶刀》最新研究再度强调 酒精的安全剂量是0只要喝， 就提升致癌风险。 02 HBV 因为乙肝病毒， 中国才会成为肝病、肝癌大国， 据统计， HBV感染者其患肝癌的几率 直升20倍以上， 接种乙肝疫苗是最好的预防方法。 预防肝癌做好以下四点： ①避免感染乙肝病毒 ②戒酒（没商量） ③拒绝肥胖 ④拒绝任何霉变食物 03 糖尿病和肥胖 抽烟、喝酒、肥胖 是CA公布的致癌三驾马车。 BMI超过30的胖子们 患食道癌、乳腺癌、肾脏肿瘤、 胰腺癌、结肠癌、直肠癌的风险 都高于非肥胖人群， 女性肥胖者还会有患上 卵巢癌和子宫内膜腺癌等。 04 吸烟 吸烟致癌的能力 甩开其他因素一百条大街， 连酒都要自叹不如， 吸烟可以在全身各系统造成癌变， 比如肺癌。 除此以外血液系统中的癌症——白血病 也可由吸烟造成。 女性吸烟还会造成卵巢癌。 05 超重 中国1/3的成年人口超重， 如图所示， 超重也会带来高患癌风险。 06 缺乏运动 最最不爱动的人， 如果每周连一个小时体育锻炼也达不到， 患结直肠癌的几率会大大提高， 至少翻倍。 07 红肉 猪肉、牛肉、羊肉等 哺乳动物肉类为红肉， WHO将其列为IIA类致癌物， 主要导致结直肠癌。 08 加工肉类 WHO将加工肉类列为I类致癌物， 可导致结直肠癌。 09 高盐饮食 盐摄入量超标可导致胃癌， 除了癌症之外过量摄入盐， 对心脑血管和代谢类疾病 有不弱于糖的贡献。 10 水果摄入不足 进食水果太少会导致 口咽癌症、食道癌、肺癌和胃癌， 每天吃水果＜g的人比＞g的人 胃癌发病率至少高两倍， 建议的水果摄入量是每天g以上。 11 纤维摄入不足 纤维摄入量低易导致结直肠癌。 据相关数据统计， 如果每日摄入纤维量低于6g， 其直结肠癌发病率比摄入高于6g者至少高85%。 高纤维食物中， 芹菜、苹果、胡萝卜、白菜、笋等， 都是日常易取得的果蔬。 12 非淀粉类蔬菜摄入不足 不吃蔬菜和不吃水果一样严重， 非淀粉类蔬菜指的是 土豆之类的块茎以外的蔬菜， 摄入不足会导致 口咽癌症、食道癌和胃癌， 推荐摄入量为每天超过g。 13 日照过多 黑色素瘤发病率不低， 恶性黑色素瘤一旦转移将很难治疗， 据统计90%以上的黑色素瘤 都是因为晒太阳引起的。 14 幽门螺杆菌 近年的研究证明， 感染幽门螺杆菌的患者 患胃癌几率提高6倍。 15 HPV 总有人以为HPV只危害女性， 导致宫颈癌，不危害男性。 这种想法是错误的， HPV在人类中的致癌效果不论男女， 根据统计， 在男性中45%的阴茎癌中有HPV的参与。 16 HCV 丙肝病毒 不仅会导致肝癌， 还会导致非霍奇金淋巴瘤。 一个好消息是， 丙肝现在可以实现药物“治愈”。 17 HIV HIV除了在免疫系统制造大麻烦 从而导致全身性的各种问题， 也可以引起癌症——非霍奇金淋巴瘤， 感染者相较于非感染者 有＞7倍几率患上非霍奇金淋巴瘤。 科学防癌，远离10大致癌因素，保持健康 1 环境污染 包括空气污染，水污染，土壤污染等，这是癌症发生的最重要原因之一。 2 吸烟酗酒 吸烟会增加多种癌症的风险（包括肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌等）。酗酒同样会增加患癌风险，主要与消化道癌症的发生有很大的关系。吸烟又喝酒，错上加错，风险不只是叠加，而是一加一大于二。 3 辐射暴露 主要包括电离辐射和紫外线辐射，都属于物理性致癌因素，具体说就是X射线、伽玛射线等电磁辐射以及质子、a粒子、重粒子等放射性粒子产生的粒子辐射，以及太阳光的紫外线照射。长期暴露于自然界以及医学和生活中的各种来源的电离辐射，会致癌。 4 病毒感染 某些细菌与病毒的感染与癌症的发病也相关，比如，乙型和丙型肝炎病毒感染与原发性肝细胞癌有关，人乳头状瘤病毒与宫颈癌、肛门癌、口咽癌有关，EB病毒与鼻咽癌、某些淋巴瘤有关，幽门螺杆菌感染与胃癌和胃淋巴瘤有关。 5 缺乏运动 久坐加上饮食无节制，体内积聚多余的脂肪，造成超重肥胖，肥胖会增加乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、结肠癌等的风险。 6 饮食不当 一是饮食结构不合理，水果蔬菜吃得少，肉类特别是加工肉吃得多。要么营养不足，要么营养过剩；二是不良饮食习惯，比如暴饮暴食，饮食无规律，喜欢吃腌熏烤炸类食物。 7 生活方式 很多癌症的发生也与不良的生活方式有一定的关系，除了前面说到的吸烟、酗酒、缺乏运动和久坐、不良饮食习惯、肥胖或超重，还有熬夜等。 8 心理因素 关于癌症发生与心理因素的关系目前尚不明确，但长期精神萎靡处于负面情绪中，确实可能带来一系列健康问题，比如睡眠不好的问题，影响食欲，削弱机体免疫力，有可能间接增加癌症风险。 9 药物滥用 药物是一把双刃剑，永远具有两面性，在带来疗效的同时，必定有一定的副作用，罕见有单一作用的药物。化学药物本身是一种化学制剂，某些药物的不恰当滥用可能无形中使治疗用药变身成了一种致癌剂，特别是长期大量使用。 10 遗传因素 某些癌症确实存在遗传倾向，比如乳腺癌、结直肠癌等。但必须注意，癌症不会直接遗传，只是癌症易感性的遗传。 最后， 癌症是多因素综合作用的结果。 如果你可以多避免几个致癌因素， 那么你相较于其他人， 患癌的几率会大大降低！ 以上内容来源
