北京中科白癜风医院怎样 http://www.kstejiao.com/m/ 导语：肝（liver），人体脏器名，五脏之一。是脊椎动物身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面充分扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。
肝脏虽然保护着身体的健康，但是却同样遭受着各种侵害，比如说体内脂肪过多，而出现的脂肪肝、饮酒过多引起的酒精肝。长期大量的饮酒，就会导致出现肝脏慢性损伤，进而这种病症也被称作酒精肝。
而酒精肝的形成，其实就是从脂肪肝开始的，因为大量饮酒的原因，导致脂肪肝慢慢的转变成了酒精性肝炎，再次就会出现肝脏纤维化发展成肝硬化，进而导致肝脏出现了病变。
一、酒精肝的“三步曲”
酒精肝也是与其他的慢性肝病一样，分为三步进行，首先是酒精性肝炎的出现，然后因为保护不得当，转变成了肝硬化，进而肝脏再次发生病变。
而酒精肝与肝硬化的病人，大多数是长期
饮酒
很多的人，时间越长得疾病的风险就会越大。
但是患上酒精肝并不带变着就一定会向肝硬化发展，只需有效的提升自身的膳食及生活习惯，那么也有可能会出现好转，最起码能延缓肝硬化的转变。
二、肝不好的朋友，给你3个小建议
1、戒酒，是最好的预防
想要酒精肝进行好转或者是预防酒精肝，那么戒酒便是最好最有效预防或者是治疗方法。
如果大家想要通过药物或者是保健品进行预防，其实并不会起到多大的作用，毕竟一边喝着酒一边吃着药，就算是吃再贵的保健品都无用。
2、营养，要均衡全面
每天保持身体会摄入足够的蛋白质，避免身体出现蛋白缺少的状况，平常可以试着多吃一点鱼类、豆腐、牛乳、蛋清、牛羊肉等高蛋白食物。
每天也要食用多种水果与蔬菜，这样可以保证人体能够补充所需的维生素及微量元素，避免出现身体营养出现缺乏的情况发生。
3、多吃绿叶蔬菜，新鲜水果
当身体被查出患有酒精肝之后，戒酒是最好的治疗方法，并且在平时的饮食上，也要尽量多吃一点蔬菜水果。
例如洋白菜、西兰花、扁豆、大白菜等绿叶蔬菜，还有金针菇、香菇、鸡枞菌等菌类食物。
水果方面则可以吃一些口味不是很重的，比如说苹果、火龙果、菠萝、西红柿、胡萝卜等不带渣的水果。
三、特殊群体更不能饮酒
其实女性喝酒会比男性更容易患上肝脏疾病，哪怕是摄入少量的酒精，也会对肝脏造成损伤，而患有乙肝、丙肝的患者，更是不要想去触碰酒精饮品了。
四、肝脏不适的患者，可以尝试多喝水
在日常的生活中，应该适当的多喝水，这样可以增加身体的代谢水平，提高身体内杂质排出的效率，对于身体的健康有着一定的帮助。
结语：虽然对一些老酒民来说，戒酒过于困难，但是为了自己身体的健康，尽量是能戒就戒。酒精对于肝脏的伤害太大，所以想要保护肝脏的健康，还是减少酒精的摄入为好。
