福建白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_7160655.html 俗话说，一年之计在于春。春季是万物生长、生机盎然的时节。在中医理论中，人的脏腑与五行、四季对应，如肝、心、脾、肺、肾分别对应木、火、土、金、水。而在四季之中，春天属木。春季，肝气旺盛而升发，人的精神焕发所以，在春季保护肝脏是非常重要的。 春季饮食要注意少食“酸”性食物，多吃“甘”性食物。正如孙思邈《千金方》载，春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气”。这里的“酸”和“甘”并不是单纯地少吃酸味食物，多吃甘甜味食物，而是从中医五行角度出发，凡是属收敛、固涩作用的食物皆归为酸味，如乌梅、山楂、山萸肉、石榴等；具备补益、健脾、和缓作用的食物归为甘味，如山药、扁豆、核桃、桂圆、蜂蜜等。同时，可搭配一些时令蔬菜和富含维生素B的食物，如香椿、韭菜、草莓、小麦胚芽等。 延伸阅读：养肝美食1.香椿香椿被称为“树上蔬菜”，又名香椿芽，是香椿树的嫩芽。中医认为，香椿味苦、性平、无毒，有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。 .韭菜春季是韭菜最鲜嫩可口的时候，是当下的时令菜。韭菜俗名“壮阳草”，富含维生素A、维生素B、维生素C和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。 .草莓草莓营养价值高，可以润肺、健脾、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言是滋补佳品，春季吃草莓还能明目养肝。 4.小麦胚芽中医认为，小麦胚芽不仅是营养价值很高的食物，也是能防病治病的药物，含有丰富的天然维生素E，有抗氧化的效果，可改善肝脏功能。 春季是万物萌动的大好时节，也是锻炼身体的黄金季节。春天阳气升发，适量运动有助于肝气升发，人们应该走进大自然，尽情地吸收春的气息，活动肢体，使肝气从冬季的潜藏状态下解脱出来，吐故纳新，焕发生机。 肝主疏泄，可调畅气机，人的心情变化与肝脏功能关系密切。在中医理论里，七情之中最不利于肝的是怒。怒伤肝，发怒、生气等都会导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞。随着时间的推移，会引“肝病”上身，轻则引起内分泌紊乱,重则导致精神失常、心血管疾病，并大大降低人体免疫能力。中医认为，肝为“将军之官”,喜条达、舒畅，忌压抑,故肝气条达舒畅可舒发体内郁气，使气血运行通畅,增强机体免疫力。 因此，要想肝脏强健，保持心情舒畅非常重要，要注意调节自己的心情,学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗,从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。 专家简介 成扬上海中医院主任医师、高级中医师，浦东肝病分院副院长。擅长中西医结合诊治慢性乙肝、肝硬化、脂肪肝等疾病。专家门诊：周二上午（浦东肝病分院）；周三上午（西院）、周日上午（东院）。 本文整理自自：爱肝联盟 END 丨点击阅读原文查看丙肝治疗指南丨 60健康 60健康成立于年8月，是60集团品牌授权公司，负责医药战略项目。60健康秉承60的安全基因，致力于为中国患者和医药行业提供优质可信赖的服务，将全球最新、最好、最便宜的医药技术和产品介绍给医生和患者，让病人得到最好的选择。 加老师
