白癜风专业医院 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html 今天李咏因癌症去世这件事刷爆了微博，我感到非常震惊，癌症是多么可怕，很快就会夺去一个人的生命，所以大家一定要预防癌症，那么如何预防癌症呢？ 1.食用蔬菜 每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，其中新鲜的绿叶蔬菜、红、黄色蔬菜，富含维生素、矿物质、纤维素，可多吃。防癌还可多吃些蘑菇(特别是香菇)、木耳、芦笋、花椰菜等 2.坚持运动 步行可长可短，可快可慢，但最重要条件是空气要好。建议采取有氧运动，每周4~5次，每次运动大概20~30分钟。 3.心情舒畅 生闷气会导致内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下。尤其当女性处于不良情绪状态时，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，雌激素相对增高，导致乳腺纤维瘤的发病率持续走高。建议多参加室外活动，调整不良情绪。要经常笑笑，不好的事情总会过去的 4.戒烟限酒 年轻时吸烟是对细胞最大的伤害。尼古丁可使血管和支气管内膜受损，致癌因素乘虚而入。当然偶尔还是可以喝一些葡萄酒等，其他酒尽量不喝 那么会有哪些行为导致癌症呢？ ⒈肺癌：肺癌的病因至今不完全明确。长期大量吸烟是肺癌的最重要风险因素，吸烟量越大开始年龄越早、吸烟年限越长则患肺癌的危险性越高。戒烟后随戒烟年数的增加，肺癌的危险性会有所下降，但吸烟的致病效应不会完全消失。其他致病因索包括大气污染、烹饪油烟、职业接触(包括砷、镉、铬、镍、石棉煤炼焦过程氡、电离辐射等)、饮食因素、遗传易感性、基因变异等 ⒉胃癌：①饮食生活因素：长期食用熏烤、盐腌食品的人群中胃远端癌发病率高，与食品中亚硝酸盐、真菌毒索、多环芳烃化合物等致癌物或前致癌物含量高有关，而高盐饮食破坏了胃黏膜的保护层，使致癌物与胃黏膜直接接触 ②吸烟：吸烟者的胃癌发病危险性较不吸烟者高50% ③幽门螺杆菌(HP)：感染幽门螺杆菌感染也是引发胃癌的主要因素之一。HP感染率高的国家和地区，胃癌发病率也增高。HP阳性者胃癌发生的危险性是HP阴性者的3~6倍 ⒊肝癌：①长期大量饮酒的人 ②有乙肝、丙肝等慢性肝病史，有肝癌家族史者; ③重度脂肪肝患者; ④长期接触黄曲霉素者，如经常吃霉变食物，所以一些霉变的花生大家千万不要吃 最后希望李咏老师在天堂没有痛苦，还有希望各位读者能够爱护自己的身体，因为明天和意外你永远不知道哪一个会先来，所以大家要认真对待自己，认真对待每一天 大家有什么问题可以评论在下方，希望大家能通过我的文章学到知识
